Inflamația și diabetul de tip 2 — ce trebuie să știm
Inflamația cronică, de intensitate mică (așa-numita „low-grade chronic inflammation”), nu este doar un semn — este un mecanism care contribuie la apariția și progresia diabetului de tip 2. Țesutul adipos (mai ales cel visceral) produce citokine pro-inflamatorii care pot reduce sensibilitatea la insulină → rezistență la insulină → dereglare glicemică. PubMed+1
Ce sunt (și ce înseamnă) acești markeri inflamatori?
- IL-6 (Interleukina-6) — un citokin pro-inflamator produs de adipocite și celule imune; nivelele crescute se corelează cu rezistența la insulină și cu riscul de a dezvolta diabet tip 2. PubMed+1
- TNF-α (Tumor Necrosis Factor alfa) — alt citokin pro-inflamator, secretat de celulele adipoase și macrofage; contribuie la blocarea semnalizării insulinei în țesuturi (mecanism de rezistență la insulină). PubMed+1
- CRP (C-reactive protein) — marker hepatic de fază acută stimulat de IL-6; nivelurile serice crescute de CRP sunt asociate cu un risc mai mare de a dezvolta diabet și cu inflamația metabolică. CRP este un indicator util, ușor de măsurat în clinică. PubMed+1
- Alți markeri/ citokine de interes: IL-1β (proinflamator), IL-10 (antiinflamator, reglare), raport neutrofile/limfocite (NLR) și complexele imune — toți au fost studiați ca posibili indicatori ai inflamației metabolice și ai riscului de complicații. PubMed+1
Concluzie scurtă: IL-6, TNF-α și CRP sunt printre cei mai consistenți markeri legați de dezvoltarea rezistenței la insulină și de risc pentru diabetul de tip 2.
De ce contează dieta și stilul de viață antiinflamator?
Intervențiile nutriționale care reduc excesul de grăsime viscerală și inflamația, reduc nivelurile de IL-6, TNF-α și CRP și pot restabili sensibilitatea la insulină. Programe intensive de control al greutăţii au demonstrat că pot produce remisie a diabetului de tip 2 (revenire la valori glicemice ne-diabetice fără medicație) la o proporție importantă de participanți — exemplu: trialul DiRECT și alte studii cu restricție calorică/management intensiv al greutății. PubMed+1
Ce include, practic, un stil de viață antiinflamator:
- alimentație bogată în proteine, fibre și grăsimi nesaturate; eliminarea sau reducerea drastică a alimentelor procesate, zaharurilor adăugate, alimentelor cu indice glicemic mediu și mare, și a grăsimilor trans;
- menținerea greutății în limite sănătoase (sau scădere ponderală atunci când e indicat) — reducerea grăsimii viscerale scade producția de citokine pro-inflamatorii; PubMed+1
- activitate fizică regulată (atât exercițiu aerob, cât și de forță) — reduce inflamația și îmbunătățește sensibilitatea la insulină; PubMed
- somn suficient și calitativș implementarea protocolului corect de somn
- reducerea stresului (stresul cronic crește markerii inflamatori);
- renunțarea la fumat și alcool.
Ce înseamnă asta pentru tine (mesaj pentru cei interesați)
- Inflamația cronică este o piesă centrală în mecanismul care duce la diabetul tip 2 — și este modificabilă prin stilul de viață. PubMed+1
- Măsurători simple (CRP, IL-6, TNF-alfa) pot reflecta nivelul inflamației; însă deciziile clinice se iau în context (investigații, istoricul pacientului). PubMed
- Dieta antiinflamatoare + activitate fizică + pierdere ponderală (dacă e cazul) nu sunt doar “sfaturi generale” — există studii care arată că pot duce la scăderea markerilor inflamatori și chiar la remisie parțială/totală a diabetului în anumite situații. PubMed+1
🔔 Atenție: informațiile de mai sus sunt sintetizate din studii publicate (PubMed). Dacă ai risc crescut pentru diabet sau ai deja diagnostic, discută cu medicul tău sau cu un nutritionist înainte de a face schimbări în dietă sau stil de viață. Dacă nu ai studii în medicină sau nutriție, este foarte posibil să-ți faci mai mult rău decât bine.
