Despre mine

CRISTIANA ANDREI

Sunt un Nutriționist certificat și Specialist în Medicină Funcțională. Misiunea mea este să te ajut să înveți nu doar cum să mănânci sănătos, ci cum să mănânci CORECT.

Diferența dintre a mânca sănătos (alimente integrale, bio, fără conservanți, fără alimente ultraprocesate, mâncare gătită acasă) și a mânca corect (cât, ce, cum și când mâncăm) este esențială pentru o viață lipsită de boli cronice.

Te invit să te gândești la cum ți-ai dori să arate ultimii 10-20 ani din viața ta.

Vrei să fii activ(ă), să te poți plimba singur(ă), să ai o memorie bună, să nu ai nevoie de medicamente și rețete lunare, să ai o viață socială activă și benefică?

Hai să cunoști cea mai energică și sănătoasă versiune a ta!

Citește mai multe despre mine și „Metoda mea” pe Blog.
Cristiana Andrei

Obiectivul meu este ca, în urma colaborării noastre,
să nu mai ai nevoie de un nutriționist pentru tot restul vieții.

O notă personală

La 35 de ani, în urma unor teste genetice, am primit confirmarea științifică a ceea ce simțeam de-o viață: corpul meu reacționează diferit față de al altora. Am aflat că port șase gene cu diverse mutații – gene pe care le avem cu toții –  dar care, în cazul meu, mă predispun la un risc foarte ridicat de obezitate, diabet de tip 2, inflamație cronică, mâncat compulsiv și efectul yo-yo (slăbit și îngrășat în mod repetat).
Toată viața am trăit cu atenția la cântar. Mă îngrășam ușor – 3-5 kilograme se acumulau rapid – și, de fiecare dată, luam măsuri imediat, tocmai pentru a preveni o acumulare mai mare. Nu am avut dintotdeauna un stil de viață sănătos. Abia după vârsta de 30 de ani am început cu adevărat să-mi transform alimentația, rutina zilnică și felul în care îmi privesc sănătatea după ani de studiu.
Astăzi, la 38 de ani, am aceeași greutate pe care o aveam în liceu – o greutate normală, sănătoasă și potrivită pentru înălțimea mea. Mai mult decât atât, analizele de sânge și investigațiile medicale anuale îmi confirmă starea de sănătate optimă, dincolo de cifrele de pe cântar.
Povestea mea personală este dovada vie că genetica nu este o sentință. Alegerile tale zilnice pot contrabalansa orice risc. Nutriția corectă și stilul de viață echilibrat pot ține în frâu chiar și cele mai puternice predispoziții genetice.
Dacă eu am reușit – cu toate aceste provocări moștenite –, oricine poate reuși. Sănătatea ta este în mâinile tale. Tu ești arhitectul ei. Iar dacă ai nevoie de ajutor, sunt aici.

Această experiență personală mi-a conturat profund abordarea ca nutriționist. Înțeleg nu doar teoretic, ci și din propria experiență, cât de importante sunt susținerea, informația corectă și adaptarea recomandărilor la realitatea fiecărui om. 

Îți voi oferi toate instrumentele necesare:

  • Vei ști să îți creezi propriul plan alimentar,
  • Vei alege alimentele potrivite,
  • Vei ști să evaluezi o nouă rețetă găsită online sau într-un restaurant,
  • Îți vei satisface poftele în mod echilibrat,
  • Vei înțelege etichetele alimentare și, astfel, vei știi ce să cumperi și ce nu,
  • Vei dobândi cunoștințe solide despre macronutrienți, micronutrienți, calorii și multe altele,
  • Vei ști care sunt pașii exacți în prevenirea bolilor cronice și bolilor asociate cu înaintarea în vârstă,
  • Vei înțelege ce ai de făcut pentru a avea o calitate a vieții cât mai ridicată în ultimii 10 ani de viață,
  • Vei dobândi un întreg vocabular nou, dedicat nutriției și sănătății, în general.

Vreau ca, odată ce ai dobândit aceste cunoștințe, să devii complet independent(ă) în gestionarea propriei alimentații și, dacă vreodată vei dori să pierzi câteva kilograme (acumulate poate de sărbători sau în concediu) sau să ajustezi anumite dezechilibre (hormonale, carențe, sau dezechilibre ale florei intestinale), să o poți face singur, fără nevoie de consultații suplimentare cu mine sau alt nutriționist.

Mai mult decât alimentația corectă, îmi propun să te susțin în adoptarea unui stil de viață complet sănătos:

  • stil de viață activ,
  • somn de calitate,
  • hidratare adecvată,
  • o viață socială sănătoasă și reducerea stresului,
  • suplimente corespunzătoare și
  • monitorizarea sănătății prin teste medicale periodice.

Îmi doresc ca această experiență să fie pentru tine un adevărat drum spre cunoaștere, o sursă de claritate în ceea ce privește sănătatea.

Cred cu tărie în monitorizarea continuă pe tot parcursul întregii colaborări, pentru a crea o bază solidă de cunoștințe. Așadar, voi fi alături de tine zilnic.

Valorile mele

1. Educație – Obiectivul meu este să învăț clienții să-și gestioneze singuri alimentația, oferindu-le toate informațiile și instrumentele necesare pentru a lua decizii informate fără a depinde constant de un specialist.

2. Independență – Clienții sunt ghidați să devină autonomi prin decizii privind meniul și obiceiurile sănătoase, astfel încât, la final, să-și poată menține singuri stilul de viață sănătos.

3. Susținere – Ofer suport constant și feedback adaptat fiecărui client, asigurând monitorizarea progresului și ajustarea planurilor conform nevoilor personale.

4. Abordare holistică – Sistemele din corpul nostru (sau organele) nu funcționează izolat. Așadar, corpul trebuie tratat ca un întreg, având în vedere interdependența sistemelor, pentru o sănătate optimă.

PREGĂTIRE PROFESIONALĂ ȘI EDUCAȚIE CONTINUĂ

Certificări

  • AIPNSF – Consultant Nutriție Generală, alimentația copiilor, alimentația vârstnicilor, alimentația în sarcină și alăptare, nutriție sportivă, nutriție vegană, psihonutriție.
  • The Institute for Functional Medicine – Applying Functional Medicine in Clinical Practice 

Conferințe medicale acreditate

Octombrie 2025 – Conferința anuală APTSIS, Managementul bolilor cronice. Focus inflamator.

Iulie 2025 – Controlul multifactorial al diabetului zaharat

Aprilie 2025 – Fitoterapia în bolile interne

Martie 2025 – Conferința Uniți în lupta împotriva diabetului

Februarie 2025 – Endocrinologia – între clasic și modern

Februarie 2025 – Confluențe medico-chirurgicale în patologia metabolică – Obezitatea

Noiembrie 2024 – Simpozionul anual pentru alimentație sănătoasă (2 zile)

Noiembrie 2024 – Conferința națională Diabetul și bolile asociate (3 zile)

Octombrie 2024 – Conferința de medicină integrativă și personalizată

Octombrie 2024 – Ziua pacienților cu boli cardiace genetice

Speaker

Iulie 2025 – Eveniment by Niavis – Nutriția conștientă

Septembrie 2025 – Eveniment by The Core Society – Nutriția sportivă