Hai să vorbim sincer: ai impresia că mănânci puțin, dar tot te îngrași sau nu reușești să slăbești? Te simți obosită, te balonezi din senin sau simți că nu mai ești „tu” în corpul tău?
E posibil – și spun posibil, nu sigur – să fie vorba despre un metabolism care funcționează mai lent decât ar trebui.
Dar hai să vedem mai exact ce înseamnă asta și cum îți poți da seama dacă te regăsești în acest tipar.
Ce este, de fapt, „metabolismul lent”?
Metabolismul e modul în care corpul tău procesează și folosește energia.Când spunem că cineva are „metabolism lent”, ne referim la faptul că organismul arde mai puține calorii într-o zi, chiar și în repaus.
Adică, dacă tu și altcineva mâncați exact la fel, s-ar putea ca acea persoană să își mențină greutatea, iar tu să te îngrași – fără să faci nimic „greșit”.
Sună nedrept? Da. Dar e și mai comun decât pare.
Cum îți dai seama dacă metabolismul tău e lent?
1. Îți este foarte greu să slăbești, chiar dacă mănânci „puțin”
Ai redus porțiile, ai renunțat la zahăr, poate chiar numeri caloriile… și totuși, greutatea rămâne pe loc. De multe ori, asta e primul lucru care ridică un semn de întrebare.2. Te simți obosit(ă) tot timpul, fără motiv clar
Un metabolism lent înseamnă că organismul produce mai puțină energie. Rezultatul? Te trezești obosit(ă), simți că n-ai vlagă la mijlocul zilei, iar motivația e… undeva departe.3. Ai mereu mâinile și picioarele reci
Sună ciudat, dar e real. Un metabolism care funcționează lent poate afecta temperatura corpului, iar extremitățile sunt primele care suferă.4. Părul îți cade mai mult decât de obicei, iar unghiile sunt fragile
Corpul prioritizează supraviețuirea, nu frumusețea. Când metabolismul e încetinit, resursele sunt alocate către organele vitale, și părul/unghiile nu mai primesc ce au nevoie.5. Ai digestie lentă sau probleme cu constipația
Și sistemul digestiv e afectat. Când „motorul” corpului funcționează lent, și digestia poate deveni mai greoaie, mai lentă, mai inconfortabilă.6. Te balonezi ușor, chiar și de la alimente „sigure”
Metabolismul lent poate influența inclusiv modul în care corpul procesează alimentele. Uneori, te balonezi de la ceva ce înainte nu-ți făcea probleme deloc.7. Ți-e frig mai mereu, chiar și când celor din jur le e cald
Un alt semn subtil, dar important. Temperatura corpului poate fi un indicator valoros al vitezei cu care arzi energie.8. Ai momente în care simți că ți se „oprește” pofta de mâncare, apoi apar „poftele mari” din senin
Dezechilibrele metabolice vin adesea la pachet cu oscilații ale apetitului – și nu mereu în sensul clasic de „mănânc prea mult”.Te regăsești în unul sau mai multe dintre aceste semne?
Nu e obligatoriu să le ai pe toate. Dar dacă ai bifat câteva și simți că „nu mai merge cum mergea înainte”, e momentul să te oprești puțin și să-ți asculți corpul.
Un metabolism lent nu înseamnă că ești „defect” sau că „așa e la mine, nu pot slăbi niciodată”. Nu. Înseamnă că merită să investighezi un pic mai profund ce se întâmplă cu tine, cu obiceiurile tale, cu starea ta de bine.
Ține minte: corpul tău îți vorbește. Doar că uneori o face în șoaptă.
Dacă vrei să explorăm împreună ce se întâmplă în cazul tău, știi unde mă găsești.
Și dacă ai întrebări legate de ce ai citit mai sus, scrie-mi – îți răspund cu drag.
Pe curând!
