Metoda mea – află dacă ți se potrivește o colaborare cu mine

Eu am un singur obiectiv: să fiu ultimul nutriționist la care vei apela vreodată.

Îmi doresc ca fiecare client care apelează la serviciile mele să devină autonom și încrezător în gestionarea propriei alimentații.

De ce?

Pentru că nu cred în planurile alimentare rigide care nu aduc beneficii reale și de durată. Nu vreau să forțez pe nimeni să urmeze o listă de alimente dintr-un PDF, doar de dragul unei structuri. Nici eu nu aș putea mânca așa, deci cum aș putea să cer asta altora?

Nu cred în urmarea automată a unor planuri prestabilite, fără ca persoana să înțeleagă cum au fost create și care este logica din spatele lor. Într-un articol dedicat am explicat în detaliu dezavantajele acestor planuri și de ce nu fac parte din abordarea mea.

Scopul meu este ca fiecare client să ajungă să știe (aproape) tot ce știu eu despre anatomie, fiziologie, nutriție și un stil de viață sănătos.
Să își poată susține singur sănătatea, pe termen lung. Să știe cum să-și creeze rețete echilibrate, care să fie atât gustoase, cât și corecte din punct de vedere nutrițional.

Dacă vor să slăbească, să știe exact ce au de făcut – fără să mai aibă nevoie de un nutriționist peste 1 an, peste 5 sau 10. Să dețină toate cunoștințele necesare pentru a se descurca pe cont propriu.

Cum decurge o colaborare cu mine

1. Completarea unui chestionar de evaluare generală a stării de sănătate

Acest chestionar mă ajută să înțeleg mai bine simptomele cu care te confrunți, nevoile și obiectivele tale, istoricul medical și alte informații relevante. Pe baza lui, îți pot spune sincer dacă te pot ajuta sau dacă e mai potrivit să te îndrum către alt tip de specialist.

2. Jurnalul alimentar

Timp de 10 zile vei ține un jurnal alimentar detaliat. Este, din experiența mea, cea mai eficientă metodă de a înțelege cu adevărat obiceiurile și comportamentele tale alimentare.

Tot ce trebuie să faci este să notezi, într-un document (poți folosi telefonul), tot ce mănânci și bei într-o zi. Informațiile trebuie să includă: data, ora, alimentul și cantitatea.
Exemplu:
– Luni, 26 mai, ora 8:00 – 2 ouă omletă, 1 roșie
– Luni, 26 mai, ora 11:00 – 1 covrig cu susan de la Luca
– Luni, 26 mai, ora 12:00 – 10 migdale crude
…și tot așa, timp de 10 zile.

3. Consultația online

Ajungem la acest pas doar dacă, în urma analizei chestionarului și jurnalului, consider că te pot ajuta și dacă simți că și tu rezonezi cu abordarea mea. Consultația nu are loc fără completarea jurnalului alimentar.

Consultația durează aproximativ 50-60 de minute și are loc online. În această sesiune:

• ne cunoaștem mai bine și discutăm în detaliu obiectivele tale;
• poți adresa orice întrebare legată de nutriție, stil de viață, sănătate;
• realizăm o evaluare completă a stilului tău de viață;
• analizăm împreună jurnalul alimentar: îți explic ce schimbări aș recomanda, ce ai putea adăuga sau reduce, în funcție de nevoile tale;
• primești un document PDF personalizat, cu toate recomandările, pe care să le poți consulta oricând;
• stabilim obiective clare și realiste pe termen lung;
• îți calculez necesarul zilnic de calorii, proteine, lipide și glucide, adaptat stilului tău de viață și corpului tău.

4. Pachetele de servicii disponibile

Am creat 3 pachete, adaptate diferitelor nevoi.

Pachetul 1 – Consultanță unică
Colaborarea se încheie după consultația online. Este ideal dacă vrei să înțelegi unde te afli și să primești direcții clare pentru a continua pe cont propriu.

Pachetul 2 – 30 de zile de ghidare zilnică
Pe parcursul unei luni, vom comunica zilnic pe WhatsApp. Îmi vei trimite poze cu toate mesele tale, iar eu îți ofer feedback pentru fiecare. Vei învăța cum să îți construiești corect o farfurie și cum să aplici principiile alimentare în viața reală.

Bonus:

Primești un PDF cu 50 de rețete sănătoase și echilibrate, pentru inspirație.

Îmi poți trimite video-uri de pe TikTok sau Instagram cu rețete care te tentează, iar eu îți voi spune dacă sunt corecte din punct de vedere nutrițional și dacă le recomand sau poți înlocui anumite alimente pentru a le transforma. Astfel, îți poți construi propria colecție de rețete sănătoase, validate de un nutriționist.

Pachetul 3 – RESET Stil de Viață (12-14 săptămâni)
Este cel mai complex program pe care îl ofer. Este mai mult decât nutriție – este o resetare completă a stilului de viață.
Este o călătorie reală, cu provocări, descoperiri și transformări. Dacă vrei rezultate impresionante, atunci acesta este pachetul care ți se potrivește. 
Nu va fi ușor, dar îți promit că îți voi fi alături la fiecare pas.

Citește mai multe despre Programul “RESET stil de viață” în articolul dedicat.

Dacă ai întrebări sau vrei să vezi care pachet ți se potrivește cel mai bine, scrie-mi oricând cu încredere. Sunt aici să te ajut!