Programul „RESET Stil de Viață”

„Reglează-ți somnul, elimină poftele, slăbește sănătos și recapătă-ți energia. Pas cu pas, cu susținere totală.”

Felul în care arătăm, cum ne simțim și starea noastră de sănătate depind în mare măsură de întregul stil de viață, nu doar de alimentație.

Ce este stilul de viață și de ce este important pentru sănătate?

Stilul de viață reprezintă totalitatea obiceiurilor pe care le avem în viața de zi cu zi.

În cadrul stilului de viață, ne referim la:

– durata și calitatea somnului,
– ce, cum, cât și când mâncăm (alimentația),
– suplimentele pe care le consumăm,
– sportul și activitatea fizică (antrenamente + pași zilnici),
– viața socială, sănătatea mintală, reducerea stresului (felul în care ne simțim, emoțiile, comunitatea din care facem parte).

Practic, obiceiurile noastre zilnice legate de aceste aspecte definesc stilul de viață. Iar, fie că vrem sau nu, acesta ne influențează direct starea de sănătate.

Spre exemplu, o persoană care:

– nu știe câte ore de somn are nevoie în fiecare noapte,
– nu cunoaște rutina recomandată înainte de culcare,
– nu înțelege ce face ca somnul să fie odihnitor,
– nu știe ce nutrienți să consume, în ce cantități, cum și la ce ore,
– nu are idee câți pași ar trebui să facă zilnic sau ce tipuri de antrenamente sunt potrivite,
– își desfășoară viața într-un mediu stresant, fără să știe cum să gestioneze stresul acumulat…

…este o persoană cu un stil de viață dezechilibrat, care se îndreaptă, cu pași mari, către o posibilă afecțiune cronică.

Pentru fiecare dintre componentele stilului de viață există recomandări clare, susținute științific, care contribuie la îmbunătățirea sănătății. Fiecare aspect poate fi optimizat prin introducerea unor obiceiuri noi și sănătoase.

În programul RESET, am inclus câteva zeci de recomandări simple, clare și ușor de urmat. Acestea sunt introduse treptat, pas cu pas, pentru a evita confuzia sau senzația de copleșire. Este dificil să schimbi obiceiuri formate de-a lungul anilor, așa că nu forțăm procesul. Programul este conceput să ofere timp suficient pentru integrarea noilor obiceiuri, într-un mod blând, cu răbdare și cu susținerea mea constantă.

Programul este organizat în blocuri de câte două săptămâni. La fiecare două săptămâni, clienții primesc o listă de obiceiuri noi, alături de explicații și recomandări clare. În acel interval, se concentrează exclusiv pe implementarea acelor obiceiuri. Comunicarea se face continuu prin WhatsApp, pentru suport permanent.

Structura programului pe săptămâni

– Săptămânile 1–2: Obiceiuri sănătoase pentru SOMN de calitate+ mici recomandări de alimentație
– Săptămânile 3–4: Obiceiuri sănătoase pentru HIDRATARE optimă + mici recomandări de alimentație
– Săptămânile 5–6: Obiceiuri sănătoase pentru PAȘI și ACTIVITATE FIZICĂ + mici recomandări de alimentație
– Săptămânile 7-8: Obiceiuri sănătoase legate de REDUCEREA STRESULUI, SĂNĂTATE MINTALĂ și VIAȚA SOCIALĂ + mici recomandări de alimentație
– Săptămânile 9-12 (până la 14 dacă este necesar): Obiceiuri sănătoase legate de ALIMENTAȚIE

Pentru fiecare etapă, clienții primesc materiale PDF pe care le pot consulta oricând, bifa obiceiurile implementate și urmări clar progresul. Materialele sunt concepute într-un limbaj accesibil, simplu și ușor de aplicat.

La finalul colaborării, clienții vor avea un stil de viață complet nou și se vor bucura de o transformare profundă.

Programul RESET este soluția completă pentru un stil de viață sănătos și are ca scop

– reglarea somnului și îmbunătățirea calității acestuia,
– echilibrarea hormonală,
– creșterea nivelului de energie pe parcursul zilei,
– eliminarea poftelor alimentare (în special pofta de dulce),
– reducerea balonării,
– deblocarea procesului de slăbire (ideal pentru persoanele care au urmat multe diete fără rezultate pe termen lung),
– schimbarea profundă a percepției asupra sănătății și a factorilor care o influențează,
– schimbarea modului în care sunt privite somnul, alimentația, hidratarea, viața socială, stresul, suplimentele, sportul și mișcarea zilnică,
– elimină mâncatul compulsiv sau pe bază emoțională,
– ameliorarea problemelor precum: dureri de cap, acnee, carențe nutriționale, probleme digestive (constipație, dureri abdominale), anxietate, insomnii, oboseală cronică, imunitate scăzută, probleme de fertilitate.

Acest program este pentru tine dacă:

• simți că ai încercat „totul” și totuși nu te simți bine în pielea ta,

• ești mereu obosit/ă, stresat/ă și nu înțelegi de ce,

• ai ținut mai multe diete fără succes sau efecte de durată,

• vrei să faci schimbări reale, dar ai nevoie de ghidare și susținere.

Îți dorești o transformare reală și sustenabilă?

Începe programul RESET și descoperă cum poate arăta viața ta când corpul, mintea și energia sunt aliniate.
Scrie-mi acum pe WhatsApp la 0729 683 527  pentru o scurtă evaluare gratuită și primele recomandări personalizate!

De asemenea, poți găsi programul RESET în pagina Servicii.